Trening/Middag/Smoothies

Trening

Trener situps, pushups, knebøy, trener på step-apparat og gjør "litt" karate når jeg får lyst. Går ofte att og tilbake fra byen. 

Middag

Lager middag av ren fisk, kylling, kalkun og kjøtt. Spiser ikke ferdigmat. For å beholde mest mulig av næringen lager jeg maten i ovnen. i stedet for ferdiglaget saus legges smakstomater i ovnen og bruker makstomatene som saus. Ellers kokes maten. Steker nesten aldri maten.

Cola Light i forskjellige varianter.

Smoothie

Hjemmelaget smoothie består av vannmelon, 2 epler, 2 pærer og 4 bananer samt reker. Ideene om hvordan man lager mat kommer fra en bok om ernæring i helseopplæringen.

Training/Dinner/Smoothies

Training 

I performs pushups, squats, steps and karate at home. I go for a walk.

Dinner

I make dinner from only pure fish, chicken, turkey and meat. The food is not smoked and is without spices and salt. I cook the food in the oven to keep as much of the nutrient content in the food as possible. I almost never fry the food. This type of food is best for the body.

Cola Light in different varieties

Smoothie

Homemade smoothie consists of watermelon, 2 apples, 2 pears and 4 bananas as well as shrimps. The ideas on how to make food come from a book about nutrition in the health education.

Del denne siden